Et si vous augmentiez votre confiance en soi grâce à cet exercice PNL ?

J’aimerais vous parler aujourd’hui d’un exercice PNL très efficace. Un exercice pour renforcer sa confiance en soi.

Quand vous faites une formation PNL, cet exercice intervient au niveau du Maître-Praticien : il s’appelle renforcer l’identité.

Je vous en présente ici une version assez simplifiée, car cette technique fait habituellement intervenir d’autres paramètres. Personnellement, je l’utilise assez souvent : c’est le type d’exercice qui me fait adorer la PNL, car il mêle visualisations, une légère hypnose, motivations et permet de se sentir plein d’énergie et de confiance en soi.

Il se déroule en trois étapes. Les voici.

Et si vous pratiquiez cet exercice PNL ?

Première étape de l’exercice

Vous allez devoir penser à six personnes. Six personne que vous connaissez, personnellement ou non.

Peu importe le métier de ces personnes, ce qu’elles font dans la vie et si vous les avez déjà rencontrées. L’important, comme souvent en PNL pour que l’exercice fonctionne, est ce qu’elles représentent pour vous.

• La 1ère personne est votre Ange-Gardien : quelqu’un qui vous soutient de façon inconditionnelle, qui est à vos côtés (physiquement ou non peu importe).
• La 2ème personne est votre Coach. Quelqu’un qui vous questionne (que ce soit directement ou, si vous ne le connaissez pas, par ce qu’il fait), vous fait réfléchir et vous accompagne dans le développement de vos compétences.
• La 3e personne est ce qu’on appelle un Enseignant : c’est un expert dans le contenu, quelqu’un qui vous enseigne, vous apprend à faire des choses et qui développe chez vous de nouvelles ressources.
• La 4e personne sera votre Mentor : c’est un guide qui a de l’expérience dans votre domaine, et que vous modélisez. C’est quelqu’un que vous admirez et dont vous appréciez les valeurs.
• La 5e personne sera votre Sponsor : quelqu’un qui s’investit pour vous, qui croit délibérément en vous et valorise votre image. Ici, le mot de Sponsor  n’est pas nécessairement relié à de l’argent.
• La 6e personne sera votre Éveilleur : c’est une personne réelle ou non, et qui peut être issue de votre imagination : c’est une source d’inspiration divine, une entité qui vous relie à l’univers ou à Intelligence supérieure selon votre système de croyances.

La première fois que j’ai fait cet exercice, j’avais choisi :

• Mon ami Jérôme comme Ange-Gardien
• Cédric Vimeux comme Coach
•  Mon formateur PNL comme Enseignant
• Anthony Robbins comme Mentor
• Jack Canfield comme Sponsor
• Un vieux sage intemporel, chauve et barbu habillé tout en blanc (qui est ma représentation de la sagesse, de l’Univers et du Divin en chacun de nous) comme Éveilleur.

A l’époque, je  ne connaissais personnellement que deux personnes de cette liste.

Avant d’aller rencontrer ces personnes grâce à la puissance de votre inconscient, pensez à un projet qui vous tient à coeur. Un objectif, quelque chose qui vous motive, que ça soit dans le domaine professionnel, celui de votre business, relationnel, physique, financier, etc.

Quelque chose pour laquelle vous sentez que vous avez besoin de soutien.

Ceci fait, cet exercice PNL ne s’arrête pas là. Continuons.

Deuxième étape de l’exercice

Vous allez vous tenir debout et imaginer que vous êtes au centre d’un grand carré (attention : cet exercice ressemble à une autre technique PNL qui s’appelle le Carré Magique, mais ça n’est pas la même chose !)

Vous avez placé vos alliés dans l’ordre (en suivant la liste), et en mettant deux sur le côté gauche du carré, deux en face de vous, et deux sur le côté droit du carré.

Je résume :

• Sur votre gauche (côté gauche du carré), vous avez donc votre Ange-Gardien et votre Coach.
• En face de vous (bord opposé du carré), vous avez ensuite votre Enseignant et votre Mentor.
• Sur votre droite (côté droit du carré), vous avez enfin votre Sponsor et votre Éveilleur.

Pour commencer, vous allez vous tourner vers votre Ange gardien et, en fermant les yeux, imaginer que cette personne se tient devant vous.

Si cela vous aide, vous pouvez penser être en train de lui tenir les deux mains, et vous allez laisser venir à vous le message que cet allié porte pour vous et pour votre projet.

Toutes ces personnes sont autour de vous car elles vous aiment : elles sont remplies de bienveillance à votre égard. Elles ne désirent qu’une chose : vous voir réussir avec un succès immense.

Ecoutez donc ce que votre Ange-Gardien a à vous dire. Il va vous exprimer ce que vous représentez pour lui et ce message va vous donner de la force.

Une fois que vous vous êtes bien imprégné de son message et que vous l’avez intégré dans votre corps, vous pouvez réouvrir les yeux.

Puis tournez-vous ensuite vers votre Coach. Et faites de même. Prenez le temps, à chaque fois, de bien voir la personne en face de vous dans votre imagination, laissez venir ce qui vient. Laissez-la vous encourager, croire en vous et vous motiver.

Puis faites ensuite cela avec chacune des personnes.

Troisième étape

Une fois que l’ensemble de vos alliés vous ont délivré leur message, prenez le temps de les remercier parce qu’ils sont présents dans votre vie et qu’ils vous soutiennent.

Puis laissez se mêler et intégrez l’ensemble de ces messages à l’intérieur de vous. Laissez votre inconscient tirer profit de cette expérience. Vous avez stimulé votre pouvoir de visualisation et vos ressources, il saura en exploiter prochainement tous les bénéfices.

Alors, prêts à essayer ? Que pensez-vous de cet exercice tiré de la PNL ?
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