Tombez-vous dans ce piège qui favorise le manque de confiance en soi ?
Par Grégory Grand | 15 commentairesTout doit bien commencer quelque part.
Si un jour on ne décide pas d’optimiser sa confiance en soi, nous agoniserons sans cesse face aux mêmes choses : celles dont nous avons peur.
Votre confiance en soi est l’accumulation de toutes vos réactions face aux expériences que la vie vous apporte.
De nombreux facteurs contribuent à notre manière de considérer notre confiance. Il y a par exemple la façon dont vous avez été guidés par les personnes de votre environnement et la manière dont la société, et vous-même, vous percevez.
Une des raisons principales du manque de confiance en soi
Mais une des raisons déterminantes du manque de confiance en soi est ce que vous attendez de vous-même et ce que vous pensez que votre vie devrait être.
Avez-vous tendance à vous créer des attentes irréalistes ?
Pensez-y : cette chose à elle seule peut expliquer beaucoup de votre impression de ne pas avoir confiance.
Car en vous fixant constamment des attentes irréalistes, ce que vous allez considérer comme des « échecs » vont venir peser sur votre perception de vous-même :
« Je n’ai encore pas réussi à finir mes objectifs de la journée »
« Je n’arrive pas à… »
Ce faisant, vous entretenez constamment une image de vous-même peu constructive : une image de quelqu’un qui n’arrive jamais à ce qu’il s’assigne.
On y pense rarement. Pourtant, c’est pour moi l’une des racines les plus solides du manque de confiance en soi.
Alors que faire ?
J’en parlais dans l’article Les trois techniques de confiance en soi qui marchent mieux que tout le reste, la confiance est quelque chose qui se développe et qui se muscle. Nous ne sommes pas né « sans confiance » et le manque de confiance est loin d’être une fatalité, une malédiction qui serait là pour toujours.
Il suffit d’apprendre à « recâbler » votre cerveau, pour créer de nouveaux chemins neuronaux associés aux sentiments et aux états internes de confiance. Une fois crées, votre cerveau empruntera alors ces chemins de plus en plus régulièrement.
Comment cultiver sa confiance en soi ?
Pour cela, plantez donc vos petites graines de confiance en vous. Arrosez-les. Comment ?
En vous créant des objectifs plus réalistes et plus faciles à atteindre.
Méfiez-vous de la loi de l’attraction
Oui, vous avez bien lu, c’est moi qui écrit ça : méfiez-vous de la loi de l’attraction 
Bien sûr que la loi de l’attraction nous enseigne à nous fixer des objectifs tellement ambitieux qu’ils doivent nous effrayer.
Mais si vous gagnez 1000 euros par mois depuis deux ans et que vous vous assignez soudainement comme objectif de monter votre entreprise et de gagner avec votre entreprise 50 000 € nets par mois d’ici… 2 mois, alors peut-être qu’il y a là un écart trop important pour que vos réalisations se réalisent dans le temps imparti.
Tout est possible, et je ne cherche pas ici à vous limiter.
Simplement, je le perçois régulièrement avec mes clients et les participants à mes stages, nous sommes bien souvent trop exigeants avec nous-même. Ce qui impacte notre confiance en nous-même. Car cela remet en cause l’idée qu’on se fait de notre capacité à réaliser nos rêves.
Pourtant, comme le dit merveilleusement Jack Canfield dans La force du focus : Comment atteindre vos objectifs personnels avec une absolue certitude
: il n’y a pas d’objectifs irréalistes, il n’y a que les délais qu’on se donne pour réaliser ces objectifs qui le sont.
Si je vous parle de cette disproportion, c’est que je la connais bien. J’ai tendance à y tomber depuis que je suis petit. Les choses qui demandent des années, j’ai toujours voulu les faire en 3 jours.
Je débutais une activité et je voulais déjà être au sommet : avoir 2000 lecteurs par jour après 2 mois de blogging, être classé A après 4 mois de badminton, accueillir 50 participants dans mes stages alors que je viens de lancer la communication sur cette ville.
Ainsi, s’agissant de la confiance en soi, ne tombez pas non plus dans ce travers.
- Veillez chaque jour à accomplir de petites réalisations
- Raccourcissez votre liste de tâches de la journée pour la rendre réaliste, d’autant plus si vous êtes entrepreneur, ou que vous travaillez sur le web à la maison ! (relisez cet article pour gagner en efficacité)
- « Célébrez » à chaque fois que vous avez fini quelque chose, en vous offrant une récompense
Ces petites pratiques, même si elles paraissent mininent, vont peu à peu ajouter grandement au développement de votre confiance en vous.
Que préférez-vous ?
Passer votre vie à vous dévaloriser parce que vous courrez après des objectifs qui vous échappent constamment ou, au contraire, découper ces grands objectifs en de plus petites étapes qui, à chaque fois que vous les atteignez, vous permettent de vous sentir capable de réaliser de grandes choses, d’être fier de vous-même et empli de confiance en soi ?
Bonjour
Je me suis bien reconnue dans tout ce que tu disais, réussir à suivre et pratiquer une formation vite, vite vite être au sommet, avoir un blog et être au top enfin tout comme toi
J’avais fait une formation il y a quelques années et ça m’énervait parce que je « n’arrivait pas tout de suite à tout faire bien » alors j’avais abandonné … je viens de m’y replonger … avec délices et tout me paraît limpide. Il faut dire qu’entre-temps j’ai relu La Fontaine et sa petite tortue;
Coucou Sylviane,
Quelle belle référence la Fontaine et la tortue !
Effectivement, la sagesse réside déjà dans les contes et on s’aperçoit que les grandes règles de la réussite sont en fait là depuis très longtemps.
C’est agréable hein, de se replonger dans quelque chose qu’on a laissé, avec plus de recul, de patience et de maturité. C’est généralement un bon indicateur des progrès accomplis, j’adore cette sensation !
Alors, profite bien de cette nouvelle formation ancienne
Bien amicalement,
Grégory
Merci Grégory, très bel article, et ô combien vrai ! Je crois que nous sommes tous en effet un peu comme ça : tout tout de suite, et si ce n’est pas le cas, on se trouve nul ! Le temps est une valeur importante qu’il nous faut appréhender dans nos objectifs et qui est utile car il nous permet de nous apprendre un tas de choses sur nous-même, forger nos expériences, etc.
Couc Greg, je lis les premières lignes et je me dis, ah oui, c’est bien la piège de la Loi d’attraction. Quatre paragraphes plus bas : « C’est le piège de la Loi d’attraction ». Les connexions se font toujours et j’en suis toujours épatée.
J’adore Monsieur Jack : « il n’y a pas d’objectifs irréalistes, il n’y a que les délais qu’on se donne pour réaliser ces objectifs qui le sont. » C’est vraiment un gars qui me fait du bien!
Belle journée à tous!
Coucou Marie-Noël,
Et oui, ça connecte ça connecte
C’est la puissance de nos inconscients ça, quel talent LOL
Et oui, Jack est vraiment un grand Monsieur. Je donnerai beaucoup pour le rencontrer en vrai ;-D
Journée Full patate, sous la neige à Aix !
Bien amicalement,
Grégory
« Raccourcissez votre liste de tâches de la journée pour la rendre réaliste »
Pour ceux qui souffrent de ce syndrome, une petite lecture de « L’art d’aller à l’essentiel » de Leo Babauta vous fera le plus grand bien
Salut Xavier,
Ca fait au moins 2 mois que je l’ai sur le Kindle, je ne l’ai pas encore commencé.
Je suis très livres-papiers en ce moment.
D’ailleurs, je suis en train de me relire la semaine de 4H, j’avoue que ça aide aussi sur ce point !
Belle journée à toi !
Greg
Très pertinent tout cela mon cher Greg.
Et oui, c’est bien cela. En se fixant des « objectifs irréalistes », on entretient soi-même sa démotivation. Quel paradoxe !
Finalement, soyons avant tout un bon ami pour nous même…
Quelle belle expression ça cher Sam, un bon ami pour nous-même.
Comme je l’avais écrit dans un article, nous pouvons même être notre meilleur ami !
Il s’agit de cette article : Après ça, ne dites plus que vous êtes le bon ami que vous prétendez être
Bonjour Grégory
On est tombé tout à fait en phase sur nos articles concernant les pessimistes qui, parce qu’ils espèrent l’irréaliste, finissent par ne plus avoir confiance.
Bonsoir Grégory,
La confiance en soi c’est avant tout autre chose la croyance que nous avons en nos capacités. C’est à dire que nous confiance à nos capacités à nous en sortir de telle ou telle situation.
La confiance en soi est donc pour moi non pas une chose à faire, mais une certitude à acquérir.
La confiance en soi est différente de l’estime de soi qui est l’amour que nous nous portons à nous même ou encore de l’affirmation de soi qui est notre capacité à nous affirmer dans des situations difficiles ou compliquées.
Merci pour ton article.
C’est marrant … Je n’aurais pas vue le fait de se fixer des objectifs irréalistes comme une source de manque de confiance en soi. Comme source de démotivation, oui, on est complément d’accord.
À méditer … Mais, en fait, ça tombe sous le sens vu que se fixer et atteindre des objectifs réalisables amène la confiance. CQFD
J’aime beaucoup la citation de Jack Canfield. Décidément, il faut vraiment que je lise ces bouquins !
Salut Greg,
Jack est un incontournable, un Grand Maitre, un exemple de Succès et de modestie : un Homme, un vrai, plein de valeurs et bienveillance.
Alors oui…, lis-le !!
Bien amicalement,
Greg
J’ai justement « Le force du focus » en stock … C’est mon prochain bouquin à lire
Yes, il est top ce bouquin, tu vas te régaler