Ce que mon week-end d’escalade peut vous apprendre sur votre vie

Très tôt ce matin, je suis revenu de quelques jours passés en falaise.

Je fais un peu d’escalade : disons plutôt que je débute tranquillement.

Ma douce elle, est forte. Très forte même

Ce sport est intéressant car il permet de se dépasser.

Mais surtout, il nous place dans des situations inhabituelles qui viennent stresser nos cerveaux reptiliens et limbiques : être pendu à 1 corde près d’un rocher à 20 mètres de haut est plutôt contre-intuitif.

Au passage, on s’aperçoit dans ce genre de situation que le mental est bien faible pour essayer de calmer des angoisses primaires comme la peur du vide.

Même si j’ai fait un peu de parachutisme dans ma vie, l’escalade reste impressionnante du fait de la proximité du sol et du rocher.

escalade et développement personnel

Laquelle de ces deux façons de grimper utiliseriez-vous ?

Il existe deux manières de grimper : en moulinette ou en tête.

En moulinette, la corde attachée à votre baudrier a déjà été passée dans un maillon tout en haut de la voie.

Vous avez donc toujours une corde au-dessus de vous. Si vous tombez, vous êtes tout de suite retenu.

En tête en revanche, c’est le grimpeur qui passe au fur et à mesure sa corde dans des points qui sont le long de la voie.

Cette méthode est plus impressionnante car si l’on tombe, on tombe jusqu’au dernier point où on a passé la corde. Parfois, celui-ci est 2 ou 3 mètres plus bas…

On prend alors un « vol » d’environ 5 ou 6 mètres du fait de l’élasticité de la corde.

 Les deux enseignements de l’escalade pour optimiser votre vie

Voici deux choses que j’ai retenues lorsque je combats dans une voie en tête.

1er enseignement : Regarder vers l’avenir peut vous paralyser

Au début, lorsque je venais de cliper un point (c’est-à-dire de passer la corde dans un point), j’avais souvent tendance à regarder où était le point suivant. Pour savoir s’il était loin.

Et si c’était le cas, évidemment, j’avais beaucoup moins envie de continuer à avancer…

Je focalisais mon attention sur le point à venir (ou avenir ).

Au lieu de me concentrer sur les petits mouvements que je devais faire maintenant.

Il en va de même dans la vie.

Une fois que vos objectifs sont clairement définis, alors ça ne sert à rien de regarder constamment vers l’avenir pour savoir s’ils sont encore loins.

En grimpant, j’ai remarqué que si je me concentrais uniquement sur la prochaine prise où j’allais placer ma main droite, puis la prochaine prise où j’allais placer mes pieds, alors j’avançais beaucoup plus en confiance.

Petit à petit, et tranquillement.

Préoccupez-vous donc plutôt des petites actions quotidiennes que vous pouvez faire ici et maintenant. Dans le moment présent.

Si votre objectif est défini, ne vous posez plus question : vous êtes encordés, vous êtes sur votre voie.

Votre seul job est donc tout simplement de continuer à avancer, un pas après l’autre.

Voici le 2ème enseignement.

2ème enseignement : 3 cm font toute la différence

J’ai souvent tendance, lorsque je suis collé contre le rocher dans une voie, à vouloir faire des trops grands pas avec mes pieds.

Prenez par exemple un tabouret de bar.

Vous voyez à quoi cela ressemble ?

Bien.

Imaginez-vous maintenant un pied au sol et mettez l’autre pied sur le tabouret de bar.

Dans cette position, poussez sur votre jambe qui est sur le tabouret pour essayer de vous mettre debout sur cette jambe.

Pas facile hein ?

C’est ce genre de trucs que je tente parfois mais qui est totalement inefficace…

C’est comme essayer de monter directement sur le dernier barreau d’une échelle : ça ne marche pas.

Alors qu’à l’inverse, en prenant un à un les barreaux… rien à voir en terme d’économise d’énergie. Et d’efficacité.

À un moment donné, j’ai tenté, en levant ma main, d’atteindre un point pour cliper ma corde.

Rien à faire. Il me manquait quelques centimètres. Et j’étais de plus en plus inconfortable… J’allais lâcher.

Quelqu’un en bas m’a alors dit de déplacer mon pied droit sur une petite prise qui était 3 cm au-dessus.

J’ai réussi à le faire, et à mon étonnement, j’ai pu facilement passer ma corde.

Cela m’a beaucoup impressionné : je ne pensais pas qu’en montant simplement de 3 petits cm mon pied je pourrais cliper cette corde.

Ceci m’a fait penser que dans la vie, parfois, il suffit de 3 cm de plus pour que les choses deviennent claires et faciles.

Trois petits cm pour votre mettre en sécurité. Et garder votre confiance.

Quels sont vos 3 cm à vous ?

Un coup de fil de plus ? Un exercice de plus ? Un entretien en plus ? Un euro en plus ?

Bien souvent, faire une chose un tout petit peu plus vous permet de décrocher ce que vous attendiez.

Ainsi, lorsque vous êtes dans votre voie à vous, et que vous n’arrivez pas encore à atteindre votre objectif, demandez-vous si vous ne pouvez pas monter un pied de 3 cm en plus.

Vous verrez, vous pourrez ensuite très certainement toucher du doigt votre destination.

Voyez-vous d’autres parallèles à faire entre l’escalade et la vie ?