Comment un miroir peut vous aider à avoir plus confiance en vous (Le texte)

Cet exercice va sans doute vous paraître curieux, mais je vous garantis qu’il fonctionne. En le faisant régulièrement, tous les soirs pendant 30 jours, vous serez surpris des effets sur votre confiance en vous.

Améliorer sa confiance en soi grâce à son miroir

Chaque soir, avant d’aller vous coucher, vous aller vous regarder dans le miroir. Et vous allez énoncer à haute voix, en vous regardant dans les yeux, toutes les choses positives que vous avez réalisées dans la journée. Par exemple :

« Bonsoir Greg !

Ce soir, je tiens à te féliciter pour la façon dont tu as été productif ce matin lorsque tu as écrit ces 7 nouvelles pages de ton livre.

Bravo également pour avoir mangé sain et équilibré à midi, en te servant juste ce dont tu avais besoin. C’est aussi génial la manière dont tu as été disponible cette après-midi pour répondre et aider ces deux anciennes participantes à tes stages qui avaient besoin d’être motivées pour leurs projets.

Tu as aussi pris le temps de méditer et de faire de la cohérence cardiaque malgré tous ces mails auxquels tu as répondu, je suis fier de toi ! J’ai confiance en toi, je sais que tu vas réussir brillamment tes objectifs. Je t’aime ».

Finissez toujours en vous disant : « je t’aime ». Lorsque vous énoncez toutes les choses positives que vous avez faites dans la journée, regardez-vous profondément dans les yeux, soyez attentif/ve aux réactions de votre image sur le miroir. Accueillez tout ce qui se présente à vous en terme de sensations intérieures et extérieures.

Vraiment, faites-le. C’est entièrement gratuit et cela produit d’énormes résultats. Vous verrez qu’après quelques jours seulement, votre dialogue intérieur va se métamorphoser. Vous deviendrez bien plus bienveillant(e) à votre égard et votre voix critique se fera de plus en plus faible.

Vous commencez à refocaliser votre esprit sur le positif de votre vie. Et, croyez-moi, il y en a ! 😀

Reprendre confiance en soi implique ce que le philosophe des Sciences, Thomas S. Kuhn, appelle un changement de Paradigme : une révolution à propos de vous-même. Et cette révolution passe par la modification du monologue incessant que vous entretenez à chaque seconde de votre existence. Êtes-vous prêt(e) ?

Si oui, alors je vous invite à planter vos petites graines de confiance en vous grâce à cet exercice du miroir.