Jack Canfield : Bonnes ou mauvaises, vos habitudes donneront toujours des résultats
Par Grégory Grand | 9 commentairesDans cet article, Jack Canfield nous explique comment changer nos habitudes afin d’en acquérir des plus constructives :
Vous êtes une accumulation de vos habitudes. La façon dont vous sortez du lit, dont vous prenez une douche, dont vous vous habillez, dont vous marchez, dont vous vous asseyez et parlez, la façon dont vous réagissez au monde, dont vous agissez en face des autres, et la manière dont vous pensez, vous vivez avec vos habitudes.
Jack Canfield vous montre comment adopter de nouvelles habitudes
Les habitudes sont nécessaires
Elles libèrent votre esprit afin que vous puissiez vous concentrer sur la façon de survivre au quotidien. Vous n’avez pas à réfléchir à la façon de conduire votre voiture, ce qui vous permet d’être à l’affût du danger pendant que vous conduisez. Vous n’avez pas à réfléchir à votre façon de marcher, ce qui vous permet de vous concentrer sur l’endroit où vous allez.
Malheureusement, les habitudes peuvent également vous tenir enfermé(e) dans des habitudes autodestructrices, ce qui limitera votre réussite
Y at-il quelque chose que vous voulez accomplir dans la vie qui vous oblige à vous à rehausser votre « niveau de jeu » ?
Quoi que vous vouliez réaliser, vous aurez besoin de laisser tomber ces mauvaises habitudes qui vous ont mené(e) à une impasse et d’en développer de nouvelles en alignement avec la vie que vous voulez vivre.
Les gens ne deviennent pas soudainement comme ils aimeraient être dans la vie qu’ils veulent vivre … leurs habitudes jouent un rôle important dans les résultats qu’ils obtiennent.
Quelles sont les habitudes que vous avez qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs?
Soyez vraiment honnête avec vous-même ici :
- Êtes-vous toujours en retard ?
- Rappelez-vous les gens dans les 24 heures ?
- Dormez-vous suffisamment ?
- Tenez-vous vos promesses ?
- Prévoyez-vous votre journée ?
Imaginez ce que votre vie serait si toutes vos habitudes étaient productives!
Que serait votre vie si :
- Vous aviez mangé des repas sains, fait de l’exercice et dormi suffisamment ?
- Si vous aviez économisé votre argent, cessé d’utiliser des cartes de crédit et payé tout en espèce ?
- Si vous aviez cessé de tergiverser, surmonté vos peurs, et commencé à réseauter avec des gens dans votre domaine?
- Votre vie serait différente ? Je parie que OUI !
Ainsi, ce que je vous propose est d’écrire quelques habitudes productives que vous pourriez adopter et visualiser dans votre vie. La deuxième étape consiste à «faire comme si» vous viviez ces nouvelles habitudes dès maintenant !
J’aimerais vous aider à créer des habitudes constructives, c’est pourquoi je vous recommande de développer quatre nouvelles habitudes de succès chaque année, une par trimestre.
Une fois que vous choisissez la nouvelle habitude que vous êtes prêt(e) à adopter, créez une méthode qui va soutenir votre nouvelle habitude
Voici quelques idées …
Vous pouvez l’écrire sur une carte que vous gardez avec vous et lisez plusieurs fois par jour.
Vous pouvez intégrer cette nouvelle habitude à votre visualisation quotidienne.
Vous pouvez également obtenir l’aide d’un partenaire qui aurait lui aussi des habitudes à changer, ou travailler avec un coach personnel pouvant vous garder sur la bonne voie.
Il est important de vous engager à 100% sur votre nouvelle habitude : soyez précis sur les étapes que vous êtes prêt(e) à prendre afin d’abandonner une vieille habitude et d’en adopter une nouvelle.
Ne restez pas vague sur la façon dont vous allez changer vos habitudes. Répétez-vous les situations qui vous motivent à agir sur votre nouvelle habitude.
Il suffit de développer quatre nouvelles habitudes par an pour grandement changer votre vie et être plus en adéquation avec votre vision.
Et plus vous vous alignez à cette dernière, plus les autres habitudes sont faciles à remplacer du fait que vous voyez plus clairement comment vos vieilles habitudes ne vous servent plus.
Prenez la décision. Prenez l’engagement. Puis regardez votre nouvelle vie positive se dérouler !
Alors ? Quelles habitudes allez-vous modifier à partir de cette semaine ?
Pour en savoir plus sur les droits de cet article de Jack Canfield, cliquez ici
J’aime bien cette citation qui résume bien l’article :
″La folie, c’est de faire tout le temps la même chose et de s’attendre à un résultat différent″. Albert EINSTEIN
Merci Nouredine pour cette sagesse d’Albert 😀
bonjour Nouredine, c’est vrai qu’elle est très juste cette citation. Moi aussi je l’aime bien
On est nombreux, à mon avis, dans ce cas… à tout le temps faire la même chose et nous attendre à un meilleur résultat.
Bonjour Grégory,
Il parait qu’il faut répéter une même action, tous les jours, pendant 21 jours. Afin qu’elle devienne une nouvelle habitude. Tu en penses quoi?
Dans ce cas, on pourrait presque avoir 12 nouvelles habitudes par an? Ca fait peut être beaucoup….
Amitiés,
Yann
Bonjour Yann,
Merci pour ton commentaire !
Oui, on lit souvent qu’une habitude s’instaure après 21 jours (d’après l’expérience
conduite par la NASA).
Après, je pense que tout est une histoire d’adaptation personnelle et de degré de « complexité »
de l’habitude qu’on veut instaurer.
Pour moi par exemple, il y a certaines petites habitudes, comme ranger ailleurs un classeur,
préparer la veille ma journée du lendemain, faire de la cohérence cardiaque, etc… que j’acquière
très rapidement, sans avoir besoin d’attendre 21 jours.
Pour d’autres, des choses moins faciles pour moi (faire des étirements tous les matins ou alors arrêter de
travailler à une heure donnée), les 21 jours ne suffisent pas toujours et il me faut de la persévérance pendant plusieurs mois pour
qu’elles soient un minimum ancrées dans ma neurologie.
Donc je dirai que tout dépend comment tu réagis à ce que tu souhaites mettre en place.
Ensuite, l’idée de 12 nouvelles habitudes par an peut peut-être faire peur à certains. C’est pour cela
que Jack Canfield parle plutôt de 4 seulement, ce qui semble beaucoup plus abordable et
motivant.
Bien amicalement,
Grégory
Bonjour Grégory,
Merci de ta réponse détaillée. Tu as raison sur le fait que 12 nouvelles habitudes par an peuvent en freiner plus d’un.
Tu peux m’expliquer ce que tu entends par cohérence cardiaque? Bien sur je pourrais chercher sur Google, mais je t’explique ci dessous pourquoi je ne n’en ai pas envie.
Je dois t’avouer que j’ai découvert ton blog depuis peu grâce a Cédric. Et je me suis dis: « encore un blog de développement personnel, bon puisque Cédric le suis, il doit y avoir un truc tout de même »
Et je suis littéralement bluffé par ton blog. Par les sujets traités bien sûr, mais surtout par ton accessibilité.
Je peux sentir tout de suite ta grandeur d’âme et ta passion dans ce domaine. Par tes explications poussées, mais aussi de part ton expérience que je peux sentir. Et je voudrais te remercier. Voila juste un gros merci.
Amitiés,
Yann
P.S. J’espère en connaitre plus sur toi…
Coucou Yann,
Encore une fois je m’excuse pour le temps que je mets
à répondre !
Pour la cohérence cardiaque, si tu n’as pas encore cherché,
voici deux articles que j’ai écrit qui pourront
t’éclairer.
http://virtuose2lavie.com/coherence-cardiaque-david-ohare
et
http://virtuose2lavie.com/exercices-de-coherence-cardiaque
Enfin, je tiens à te remercier pour tes compliments :
cela me fait toujours un grand plaisir de savoir que
mon travail aide et inspire les lecteurs.
J’adore partager mes connaissances et c’est encore plus
nourrisssant lorsqu’on sent que ces dernières sont utiles
aux autres !
Pour en connaître plus sur moi, il y a déjà ma page
A propos, si tu ne l’as pas encore lue.
A très bientôt j’espère !
Hello Grégory!
J’ai pu détecter une mauvaise habitude chez moi de vouloir tout faire par moi-même…déléguer, et faire appel à des compétences complémentaires d’autres personnes, c’est pour moi une nouvelle habitude qui s’installe…j’avoue que l’écrire avec précision, je ne l’ai pas encore fait! Mais je me félicite quand j’arrive à demander de l’aide et à m’associer pour un projet!
J’avoue que si je n’avançais pas vers la concrétisation de mes projets, je passerais sûrement par un coach, car les gens qui réussissent passent aussi par là n’est-ce pas?
😉
Salut Cathy !
C’est déjà super que tu aies identifié cette habitude. Bonne ou mauvaise je ne sais pas,
en tout cas tu as l’air d’estimer qu’elle te freine dans tes projets alors, il est bon
d’en changer !
Peux-être peux-tu aussi identifier la croyance (limitante) qui se cache derrière cette
tendance… Pourquoi (pour ton esprit hein) est-il préférable de tout faire par soi-même ?
Tu pourras ainsi adopter à la place une croyance plus « boostante »
S’agissant du Coach, je confirme !! Tous les gens qui connaissent un immense succès ont
un Coach. Je suis d’ailleurs toujours impressionné de voir des pointures comme Jack Canfield,
Joe Vitale et autres grands pontes se font encore et toujours coacher.
C’est l’un des meilleurs moyens de progresser constamment et de repousser sans cesse ce qu’on croit
être nos limites.
Belle soirée à toi !