La façon la plus simple de profiter des limites de votre esprit conscient
Par Grégory Grand | 5 commentairesFaisons un test voulez-vous ?
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Maintenant, sans la relire et en cachant la séquence de chiffre ci-dessus, pouvez-vous me la citer entièrement ?
Alors les 6 premiers chiffres au moins ?
Les 3 premiers peut-être ?
Si vous avez joué le jeu (c’est-à-dire lu simplement une fois ces nombres), il vous est difficile de vous en rappeler.
Essayons autre chose :
Là, tout de suite, sans trop y réfléchir et sans les noter, énoncer autant de marques de voitures que vous pouvez. Puis autant de titres de films. Puis de groupes de musiques.
Lorsque je pose cette question dans mes séminaires de formation PNL, les personnes s’essoufflent habituellement entre 7 et 10 réponses (par catégorie).
Bien sûr, si vous prenez le temps d’y penser, rationnellement, vous serez capable de sortir plus de 10 films.
Mais sur le moment, avec ce qui vous vient, généralement, l’esprit s’arrête entre 7 et 10.
Pourquoi ?
Vous le savez peut-être déjà : en psychologie, il existe une règle.
Cette règle, on l’appelle la loi de Miller.
La loi de Miller
Elle nous apprend que l’esprit conscient ne peut conserver plus de 7 + ou – 2 informations en même temps.
Votre inconscient lui, garde trace des milliards et des milliards d’informations qui vous parviennent constamment.
Votre conscient à l’inverse, n’a pas besoin de s’encombrer de données telles que l’analyse de la température intérieure du corps ou la régulation du nombre de vos globules rouges dans le sang.
Il est libre de se concentrer sur la réflexion logique et analytique. Mais en saturant dès qu’il a plus d’une dizaine d’informations.
Comment pouvez-vous tirer un avantage de cela ?
En gardant à l’esprit cette loi de Miller, vous pouvez commencer à organiser le travail de votre esprit conscient en se servant de cette règle comme d’un atout.
Imaginions par exemple que vous pratiquiez la liste de choses à faire. La To-Do List comme on dit.
Êtes-vous un adepte des to do list ?
Beaucoup de gens que j’ai rencontrés font leur la liste avec au minimum 20 choses dessus.
Des choses qu’ils n’auraient même pas le temps de faire en une semaine, mais qu’ils veulent avoir finies dans la journée… (je connais bien ça, c’était mon cas il y a quelques années…)
Pourtant, 20 choses à faire sur une liste, voilà le meilleur moyen pour totalement saturer votre conscient. Voilà le meilleur moyen d’être superbement inefficace. Et totalement démoralisé.
Car vous commencez une chose puis regardez votre liste : vous réalisez alors que certes vous êtes en train de vous occupez de cette tâche, mais du coup, vous n’êtes pas en train d’en faire une autre… !
La vue de tout ce que vous avez à faire vous effraie. Et vous passez ainsi d’une chose à l’autre en n’avançant sur aucun des points et sans rien finir.
Si vous tenez ainsi à continuer à faire de longues listes, l’idée (toute simple et qui vous paraîtra peut-être anecdotique) va être alors de regrouper vos choses à faire dans des catégories.
Votre liste
Imaginions que votre liste soit la suivante :
- Rédiger trois articles de Blog
- Porter des chèques à la banque
- Finir d’écrire votre 2ème livre numérique
- Passer du temps avec vos enfants
- Révisez plusieurs notions pour la prochaine formation que vous allez donner
- Faire une séance de méditation
- Aller faire des courses
- Écrire 2 articles invités
- Trouver un graphiste pour le design du nouveau livre
- Terminer l’écoute de programme audio de développement personnel
- Appeler votre ami
- Rédiger contenu d’une nouvelle vidéo
- Se former à photoshop
- Aller faire un footing
- Répondre aux mails des clients de la semaine dernière
- Choisir un thème pour votre nouveau blog
- Créer un sondage pour votre activité
- Rencontrer des gens pour réseauter
- Envoyez des propositions pour trouver un éditeur pour votre livre
- Finir de lire ce livre commencé il y a 3 semaines
- Prendre RDV chez le dentiste
- Trier vos mails
L’idée va consister à regrouper tout cela dans des catégories. 9 au grand maximum. Dans l’idéal, 5 ou 6, pas plus.
- Rédiger trois articles de Blog (BLOG)
- Porter des chèques à la banque (PERSO)
- Finir d’écrire votre 2ème livre numérique (BLOG)
- Passer du temps avec vos enfants (PERSO)
- Révisez plusieurs notions pour la prochaine formation que vous allez donner (SEMINAIRE)
- Faire une séance de méditation (DETENTE)
- Aller faire des courses (PERSO)
- Écrire 2 articles invités (BLOG)
- Trouver un graphiste pour le design du nouveau livre (MARKETING)
- Terminer l’écoute de programme audio de développement personnel (DETENTE)
- Appeler votre ami (DETENTE)
- Rédiger contenu d’une nouvelle vidéo (MARKETING)
- Se former à photoshop (BLOG)
- Aller faire un footing (DETENTE)
- Répondre aux mails des clients de la semaine dernière (MARKETING)
- Trouver une nouvelle salle pour vos formations (SEMINAIRE)
- Choisir un thème pour votre nouveau blog (BLOG)
- Créer un sondage pour votre activité (MARKETING)
- Rencontrer des gens pour réseauter (MARKETING)
- Envoyez des propositions pour trouver un éditeur pour votre livre
- Finir de lire ce livre commencé il y a 3 semaines (DETENTE)
- Prendre RDV chez le dentiste (PERSO)
Cette liste, vous pouvez alors la réorganiser par catégorie. Vos 20 tâches sont maintenant condensées en respectant la règle des 7 + ou – 2 informations en même temps.
Votre liste pourrait très bien faire 150 tirets, il sera toujours possible de regrouper les choses à faire par thématique.
Simple non ?
Oui, et efficace.
Votre conscient est rassuré. Car il retient plus facilement les ensembles. Cela lui amène de la clarté et de la structure qui confortent son goût de la logique.
Il vous suffit de décider de vous occuper de toutes les tâches d’une seule catégorie aujourd’hui. Ou alors de faire une tâche de toutes les catégories dans la journée.
C’est vous qui organisez cela en fonction de vos préférences.
Vous pouvez aussi organiser ces catégories sur la semaine.
Si par exemple vous avez besoin d’un jour entier de repos en milieu de semaine, vous pouvez assigner votre catégorie DETENTE à ce jour là. Si vous préférez toucher à tout dans une journée (je fonctionne plus comme cela), alors effectuez une ou deux tâches de chaque catégorie.
Bref, testez, et voyez là où vous êtes le plus efficace.
Vous pouvez naturellement donner la priorité à une catégorie pendant 2 jours, puis rétablir l’équilibre.
Quelle solution préférez-vous ?
PS : l’expérience de la suite de chiffres citée au départ est tirée de l’excellent livre La réponse, de John Assaraf et Murray Smith.
Je me reconnais bien dans l’histoire de la liste interminable : c’est ce que je faisais encore il y a quelques jours. Très contre-productif ! Depuis j’ai défini deux catégories importantes pour moi : la création de contenu (blog), et la création de formations (contenu et marketing) avec une tâche importante dans chacune de ces catégories à réaliser chaque jour. Bref, ma liste a subi un régime drastique. Mais pour l’instant, ça a l’air de fonctionner mieux
Bonjour Grégory,
Personnellement, je ne fais plus de to-do-list basique. Je marque directement sur mon agenda du téléphone une chose à faire par heure. Ainsi, cela me fait un nombre de tâches limitées et qui correspond en plus à la loi de Miller 😉
1h permet de prendre une pause si la tâche est plus courte ou de mordre sur l’heure d’après pour anticiper ou compléter quelque chose.
Merci pour ton article concret ! On découvre de plus en plus les limites de notre conscient et les infinies possibilités de notre inconscient.
A bientôt.
Dorian
Désolé c’est trop tentant !
La loi de Miller, j’apprend à n’importe qui à la pulvériser et à retenir 26 éléments en une seule lecture 😉
Sinon j’aime ta façon de réorganiser les listes en catégories ! C’est effectivement très efficace, et en plus ça fait bosser la mémoire pour ceux qui essaient sérieusement 😉
Haha, tu as bien fait d’intervenir, j’ai pensé à toi en écrivant cet article 😉
C’est pour ça d’ailleurs qu’au début je précise :
« si vous avez joué le jeu (c’est-à-dire lu simplement une fois ces nombres) »
parce que je connais les p’tits filou qui lisent des nombres (même une fois) en les associant à des images 😀
Mais ça, ça demande de l’entrainement : comme tu dis, tu peux nous « apprendre »cela : c’est-à-dire qu’il faut intégrer des mécanismes.
Au naturel, quand nos yeux parcourent une simple ligne à vitesse de lecture normale (et sans réflexion ni association à d’autres choses), notre conscient ne va pas se mettre en mode « je retiens ces chiffres ».
Sinon, content que les listes en catégories te plaisent : je ne savais pas que ça faisait bosser la mémoire. Intuitivement, je trouve que regrouper les choses facilite l’organisation de l’esprit, et donc de notre travail.
Salut,
Personnellement je ne fait plus de todo liste.
tout simplement j’ai trouvé que ça ne marche plus et à chaque fois que je fait une il arrive dans mes journées des évènements à l’improviste que je ne peut pas reporter du coup ma liste se trouve chamboulé de droite à gauche *
merci