La technique du tableau de visualisation ou comment visualiser pour les fainéants
Par Grégory Grand | 20 commentairesQuand j’étais plus jeune, j’ai travaillé quelques semaines dans un verger pour y faire la cueillette des pommes.
Chaque soir, lorsque je me couchais, je ne voyais qu’une seule chose : des pommes, des pommes et encore des pommes!
Normal…!
Juste avant de m’endormir, alors que mon conscient baissait sa garde, mon subconscient me faisait émerger les informations sensorielles que j’avais accumulées dans la journée.
L’idée dont je vais vous parler aujourd’hui fonctionne sur ce principe.
Il s’agit littéralement de vous fabriquer les images qui incarnent vos projets futurs. Pour de vrai.
Cette méthode permet de programmer votre subconscient grâce à la visualisation, mais sans que vous n’ayez besoin de… visualiser !
En gros, visualiser sans visualiser.
Pratique non ?
Que vous souhaitiez des choses matérielles et physiques (maison et voiture de rêve, de l’argent, la santé, …) ou plus émotionnelles (la joie de vivre, un épanouissement constant, le sentiment de réussite, la popularité), cela fonctionne.
Il s’agit du DreamBoard, « tableau de vos rêves » en français, ou « tableau de visualisation« .
Cette technique est redoutablement efficace. Nous verrons pourquoi dans le prochain article.
Aujourd’hui, je vous présente simplement l’idée générale.
Et si vous fabriquiez votre tableau de visualisation ?
Un Dreamboard pour quoi faire ?
Le tableau de rêve vous permet d’extérioriser votre imagerie mentale.
L’idée est d’apporter constamment à votre cerveau l’image de la situation et des choses que vous voulez obtenir.
Et ça marche sans qu’il soit nécessaire de fixer directement votre Tableau.
Qu’est-ce que ça veut dire ?
Je vous explique.
Le Tableau de visualisation comme remplacement de votre visualisation ?
Bien sûr, il y aura des moments où vous pourrez scruter attentivement les images qui représentent vos objectifs : juste avant 1 visualisation par exemple.
Vos images mentales n’en seront que plus claires et exactes.
En cela, le tableau de visualisation est un excellent complément pour les exercices de visualisation.
Mais il n’est pas nécessaire de porter une attention constante à votre tableau de visualisation.
Pourquoi ?
Je suis sûr que vous avez déjà expérimenté cette situation :
vous êtes en train de marcher et, sans que vous ne le regardiez directement, vous êtes capables de savoir qu’autre passant avance sur le trottoir à côté de vous et va vous doubler.
C’est la vision périphérique, dont on se sert énormément en voiture.
Cette capacité vous montre que votre subconscient perçoit tout ce qui se passe autour de vous.
Ainsi, si votre Dreamboard est dans une pièce où vous allez régulièrement, faites confiance à votre inconscient : il le voit, même si vous ne regardez pas le tableau directement.
Et cela suffit largement pour qu’il s’en imprègne.
Si vous connaissez, c’est un peu le même principe que le photoReading: il ne faut pas fixer les mots qui sont sur une page avec votre conscient, il est préférable au contraire rester le regard vague pour que l’inconscient capte toute la page d’un coup.
Si vous passez du temps sur Internet et que vous bloguez régulièrement, l’idéal est de mettre votre tableau de visualisation sur le mur derrière votre bureau.
Vous pouvez également prendre une image clé, et la mettre en fond d’écran sur votre ordinateur.
Puis changer cette image tous les mois. C’est un délai suffisant pour laisser à votre inconscient le temps de bien s’en imprégner.
Comment fabriquer votre DreamBoard ?
Pour construire votre DreamBoard, un grand panneau de liège est l’idéal.
Un grand panneau tout simple sur lequel vous pouvez afficher des images fonctionne aussi très bien.
Vous allez y coller toutes les images et les représentations des choses que vous désirez acquérir.
Pour débuter, il est bon d’avoir quelques images, mais il n’est pas nécessaire que votre tableau soit tout de suite entièrement rempli.
Personnellement, je laisse les choses se faire : quand je tombe sur quelque chose qui me plaît, alors je le prends.
J’ai par exemple une idée très précise de la maison de mes rêves.
Mais même si beaucoup de choses sont très affinées dans ma visualisation, je n’ai pas encore tous les détails.
L’autre jour par exemple, en feuilletant 1 magazine, je suis tombé sur l’image d’une splendide cheminée moderne à cristaux.
Cette image est donc venue compléter la description de ma maison sur mon Dreamboard.
Vous pouvez ainsi découper et coller les choses qui vous parlent.
De simples phrases, qui constituent vos affirmations, peuvent aussi venir rejoindre les images.
Vous pouvez inventer tout sorte de chose.
Cédric Vimeux vous a raconté ici même comment il a utilisé cette technique et comment il s’est fabriqué l’image de la réussite de son Blog qui aujourd’hui est l’un des Blogs majeurs et absolument incontournable en France.
Personnellement, j’ai pour objectif d’écrire un livre à succès : j’ai donc pris l’un des livres de ma bibliothèque, que j’ai recouvert d’une couverture blanche.
Dessus, j’ai inscrit mon nom en tant qu’auteur, le titre du livre, ainsi que le nom de l’éditeur.
A côté, j’ai indiqué « Best-seller », suivi du nombre d’exemplaires vendus.
Au dos du livre, j’ai collé ma photo et ai rédigé un résumé du livre ainsi qu’une petite biographie.
Ce livre est constamment à côté de mon bureau.
L’idée ici est de trouver tout ce qui vous aidera à programmer votre subconscient sans que vous ayez à vous en occuper.
Alors, quand construisez-vous votre Tableau de visualisation ? Et qu’allez-vous y mettre ?
Ahah, j’adore les bricolages! Ton idée du best-seller : Génial!
De mon côté, j’ai un cahier où je consigne les images et les phrases, j’ai MA voiture en fond d’écran, mon chiffre d’affaire prévisionnel écrit au bic tous les jours sur ma main. (j’espère que je ne vais pas faire une intoxication à l’encre de bic!)
Et tous les ans, le premier dimanche de janvier, je réunis des amies et on se fait un beau dreamboard pour l’année. Il est affiché sur la porte de mon bureau de consultations. Quand l’année est finie, je les mets à mon bureau (de mon autre job)
Je suis entourée de mes rêves et ….la plupart des choses représzentées symboliquement se matérialisent dans l’année qui vient.
J’aime mieux ça qu’une bouteille de coca (hein, Bernard!)
PS:
Le tsunami au japon était d’ailleurs sur mon collage de l’an dernier!
Belle après-midi à tout le monde!
Tous les jours au BIC ??!!
Ah ben là, ça je ne connaissais pas. Tu l’effaces et le ré-écrit chaque matin c’est ça ?
C’est une bonne idée de planifier chaque année : c’est vrai que je n’ai pas abordé l’aspect temporel pour le tableau de visualisation, merci de le préciser !
Je referais sans doute un article pour évoquer cette question.
Perso j’ai mes gros objectifs à 5 ans, et de objectifs intermédiaires tous les ans qui jalonnent la route pour atteindre les gros.
Belle après-midi à toi !
Ca s’efface tout seul à la fin de la journée!
Moi je le change de place à peu près tous les mois pour que chaque fois je le redécouvre et surtout que mon subconscient le mémorise et que cela ne fasse pas « fondu dans le décor » , c’est une technique qui fonctionne pour moi!
Salut Brigitte,
Merci pour cette astuce ! Effectivement c’est une très bonne idée d’éviter que ça fasse « fondu dans le décor », je n’y avais pas pensé.
Il faut avoir un panneau mobile alors.
Pour ce qui est des petites affirmations ou petites phrases, perso j’en mets un peu partout dans la maison, comme ça je suis sûr que j’envoie constamment des bonnes Vibes à mon inconscient 😉
Merci pour la procédure. Je suis convaincu d’apprendre assez sur cet blog.
Salut Greg,
Terrible ta technique du best-seller ! J’adore, d’autant que moi aussi je rêve d’écrire un livre. Et si en plus, c’est un succès …
Alors, promis, ce week-end, je me mets au TP.
Merci Greg
Avec plaisir Madi !
Tiens-nous au courant sur la confection de ton DreamBoard !
Oui Sylvie, tu peux même de faire toute une Collection si tu veux !! 😉
Pour en revenir à ton exemple des pommes, je confirme !
Je fait du jogging plusieurs fois par semaine le soir avant de manger et quand je vais au lit, je repense au jogging, j’ai envie d’en faire là tout de suite !
C’est marrant hein ces images qui viennent toutes seules à notre esprit ?
L’idée ensuite c’est que ce soit des images positives pour notre vie qui nous viennent toutes seules : là on sait qu’on a bien « configuré » notre subconscient !
Salut Greg,
La fameuse technique du tableau de vision, ça tombe bien je pensais aussi écrire un article à ce sujet.
Ton point de vue et les commentaires de ton article me permettront d’aller plus loin dans ma réflexion.
Il faudrait que j’aborde d’autres aspects du sujet pour ne pas faire doublant et ainsi que les deux articles soient complémentaires.
Si tu as des idées ou conseils n’hésites pas à m’en faire part.
Cordialement
Hello Greg,
Mon prochain article a pour objet d’expliquer pourquoi le tableau de visualisation marche aussi bien.
En réflexion complémentaire, tu pourrais peut-être donner des astuces sur les lieux où le placer, ou les moyens d’en confectionner, ou alors des petites techniques perso qui marchent (cf. les commentaires de Marie-Noelle ou de Brigitte par exemple).
Je te fais signe si une idée plus générale me vient !
Salut Greg,
Perso, j’avais collé mes objectifs au plafond de ma chambre (dernière chose que je regarde avant de m’endormir, et 1ère chose le matin).
Mais au bout de quelques mois, ça faisait effectivement partie du décor, j’ai dû le changer de place.
Très drôle ton histoire de pommes au début. Tu as le chic pour trouver des images qui marquent la rétine. 😉
Coucou Sam,
Oui, très bonne précision !! Effectivement, les images au plafond sont top aussi.
Chez moi elles sont sur le mur à côté du lit.
Pour la 1ère chose qu’on voit quand on se réveille, tout dépend de si on dort sur le dos ou sur le ventre 😀
mercie
Bonsoir Grégory,
Ton article est plein d’idées, et je retiens particulièrement celle du fond d’écran pour imprimer ce qu’on aura choisi dans son subconscient… je n’y avais jamais pensé, c’est brillant.
Je vais tester ça.
Et le coup du livre, j’ai adoré :)… c’est une façon aussi de gagner en assurance, c’est à la fois valorisant et motivant…
Et je vois ci-dessus que tu nous as préparé un petit ebook, super
(Et la présentation aussi est top, c’est super visible sans avoir le côté désagréable du pop up ).
Bravo
Et merci pour cet article plein de ressources.
Bonne soirée
Salut Claire,
Merci pour ton chaleureux retour, c’est motivant pour moi !
Oui, les astuces du fond d’écran et autres, ce sont des choses qui apparaissent peu à peu, à force de lire, d’utiliser des techniques, de s’approprier des principes, etc., on trouve des petits « trucs » qui marchent mieux que d’autres.
Pour l’ebook, ben..; depuis le temps, il fallait bien se lancer !
Je dois avouer que je suis très content d’enfin proposer un p’tit quelque chose à mes lecteurs !
Je te rejoins sur la présentation, je trouve aussi que cette méthode est plus sympa et pousse bien à l’action.
A tester aussi pour voir si les gens s’inscrivent plus lorsque le formulaire est en bas…
Par contre, la couverture laisse encore à désirer… elle fait pas pro du tout je trouve… m’enfin !! graphiste, c’est un métier !
Je prévois de faire améliorer tout ça 😉
Salut Greg,
Moi j’ai un tableau qui date de deux ans mais qui n’est plus au gout du jour. Je m’en vais de ce pas faire le nouveau, cette idée m’enthousiasme !
Par contre j’ai un cahier avec des photos et ou j’écris tous les rêves qui me traversent l’esprit. C’est bien aussi d’écrire, ça active le cerveau pour qu’il prenne la commande !
Et puis je vais peut-être m’équiper d’un bic comme Marie Noelle.
Bonjour,
Merci pour ce magnifique partage. J’ai une question doit in dater les événements sur le tableau de visu?
Merci pour votre aide