4 +1 Astuces PNL pour mieux gérer ce paradoxe du changement

Quasiment toutes les personnes que je rencontre durant mes séminaires ou conférences disent vouloir changer ou améliorer au moins une chose dans leur vie. C’est d’ailleurs souvent bien plus qu’une seule chose :-D.

Moi le premier, je souhaite développer certains aspects dans mon activité, en changer d’autres dans mon comportement, modifier mon caractère dans certaines situations, bref, évoluer.

Nous sommes nombreux dans ce cas. Pourtant, avez-vous déjà pensé à cette chose très paradoxale ?

Nous souhaitons tous changer des choses dans notre vie mais en même temps, le changement est ce qui nous effraie le plus. Nous sommes parfois très angoissés à l’idée que certaines choses changent. C’est très curieux ça, vous ne trouvez pas ? L’immense majorité d’entre nous souhaite « plus » de la vie et souhaite donc changer, tout en mettant souvent, plus ou consciemment, d’immenses freins à ce changement.

Le changement d’ailleurs, peut prendre de nombreuses formes : soit nous décidons d’un changement pour nous-mêmes soit il nous est imposé.

Dans le premier cas, il s’agit d’un changement prévu et il est plus doux : nous avons la possibilité de s’y préparer. Nous nous sentons « en contrôle », dans une certaine mesure. Les types de situations qui entrent dans cette catégorie pourraient être un changement d’emploi, un déménagement, un nouveau bébé.

Dans le second cas en revanche, le changement peut nous être imposé. Ici, nous ne nous sentons généralement pas du tout en contrôle. Ceci est souvent associé à un sentiment de perte, tel un décès dans la famille, un divorce non désiré, une maison détruite par une élément naturel.

Nous avons alors tendance à plutôt cultiver des sentiments d’émotion négative, du ressentiment, de l’amertume, de l’injustice, ceci nous amoindrissant encore plus notre sentiment de contrôle sur la situation.

Il peut alors être utile de trouver des mécanismes pour nous aider à faire face au changement. Des mécanismes dans lesquels nous reprenons notre responsabilité, notre pouvoir personnel, notre capacité à agir et à se servir de ce qui arrive pour diriger notre vie dans le sens que l’on souhaite.

Voici 4 idées plus ou moins issues de la PNL ici pouvant nous y aider. Il ne s’agit ici que de pistes pouvant être creusées et adaptées à votre cas et modifiées en fonction de ce qui marche le mieux pour vous.

• Plutôt que de ruminer pendant des jours (semaines ? Mois ? Années ?) vous pouvez, du haut de votre expérience d’aujourd’hui, repenser à une situation antérieure où vous aviez déjà ruminé pendant des jours, et vous offrir les apprentissages et les conseils tirés de cette ancienne situation pour mieux gérer votre situation actuelle.
• Ecrire sur le papier toutes les choses positives qui pourraient découler du changement. Certes, sur le coup, cela n’est pas toujours évident. Cela peut être particulièrement vrai si vous êtes résistant et insistez pour que les choses soient différentes de ce qu’elles sont. Mais soyez prêt à y réfléchir. Posez-vous cette question : et s’il y avait une immense chance se cachant derrière ce qui vient d’arriver… ce serait quoi ?
• Puis récompensez-vous d’une façon qui vous plait (une bonne sortie, un bon repas, un achat qui vous tente, un bon massage, …) lorsque vous aurez trouvé des résultats plus positifs !
• Confiez-vous à quelqu’un d’autre pour exprimer comment vous vous sentez, par exemple à un ou une très bonne amie.

Cette dernière piste est très utile au début et fait beaucoup de bien. Le risque toutefois, avec un « simple confident », est que vous renforciez les sentiments négatifs ressentis et que vous vous installiez peu à peu dans le réconfortant plaisir de remuer votre problème au lieu d’avancer vers des solutions dynamisantes et vous mettant en énergie.

L’idéal est donc plutôt de vous faire accompagner par un Coach, un vrai : j’entends par là quelqu’un dont le METIER est d’accompagner les autres. Lorsque vous faites réparer votre voiture, vous allez chez un garagiste, car c’est son métier. Lorsque vous avez un problème à une dent, vous allez chez le dentiste, car c’est son métier.

Alors pensez-y : lorsque vous vivez des transitions professionnelles ou personnelles, lorsque vous souhaitez changer ou améliorer certaines choses, ces changements gagnent à être partagés avec un professionnel dont c’est le métier. C’est d’ailleurs pour cela que plutôt que Coach, je me définis souvent comme un « accompagnateur du changement » et un « déclencheur de motivation »

Un accompagnateur du changement vous aidera à faire avancer les choses de façon plus rapide et efficace. Un Coach saura vous aider à voir votre situation autrement, plus en perspective, en changeant votre manière d’aborder la situation, en « perturbant » le cadre de référence dans lequel vous êtes « enfermé » et qui, visiblement, vous rend malheureux ou mécontent.

Qui d’entre vous à déjà fait appel à un Coach ? Quelle a été votre expérience ? Laissez vos témoignages dans les commentaires !