Et si cette distinction PNL pouvait vous faire arrêter de culpabiliser ?

Vous est-il déjà arrivé de vous mettre en colère puis ensuite de le regretter ? Vous savez, ce genre de moments où on s’emporte puis on culpabilise ensuite. Ou peut-être alors avez-vous déjà vécu un moment d’excès où vous ne pouviez pas vous arrêter de manger ou de boire puis, deux heures après, vous vous en vouliez ?

Voici une distinction opérée par la PNL pouvant être utile pour arrêter de culpabiliser.

La notion de Parties en PNL

La Programmation Neuro-linguistique utilise la notion de parties (bien connue en Analyse Transactionnelle). Pour la PNL, l’idée c’est que vous avez en vous tout un tas de parties, par exemple :

• La partie de vous qui aime lire au calme
• La partie de vous qui aime être en soirée parmi plein de monde,
• La partie de vous qui est créative
• La partie de vous qui aime fumer une cigarette
• La partie de vous qui aime prendre soin de sa santé
• La partie de vous qui aime que le travail soit bien fait, etc…

La notion de Parties en PNL

Une des idées intéressantes dans cette notion de partie et qu’elle permet d’éviter la culpabilité. Car vous ne vous résumez pas à la partie de vous parfois flemmarde ou colérique. Vous êtes PLUS QUE cette simple partie de vous.

Aussi, lorsque vous vous en voulez pour quelque chose, ça n’est pas à « TOUT vous » que vous devez vous en prendre, mais seulement à la Partie de vous qui vous a conduit à procrastiner ou à vous mettre en colère.

Ca n’est donc pas non plus « TOUT vous » qui culpabilise, c’est seulement la partie de vous aimant culpabiliser. Vous ne vous réduisez donc pas à cette partie. D’ailleurs, si cette partie de Vous a fait ce qu’elle a fait, c’est qu’elle avait probablement une bonne raison. Nous en reparlerons dans un autre article.

Pour l’instant, l’important est de retenir que, dans le même temps, d’autres Parties continuent d’exister aussi en vous : La Partie Créatrice et Inventive, la Partie qui aime rire, la Partie Bienveillante, la Partie Amour, etc.

Toutes vos parties vivent ensemble

Toutes ces parties coexistent constamment. Parfois d’ailleurs, nous avons le sentiment que certaines parties de nous sont en totale contradiction, comme lorsqu’on est indécis(e) par exemple : une partie de nous aimerait bien aller faire du sport entre midi et deux pour nous sentir en forme tandis qu’une autre partie de nous a aussi envie de finir au plus vite ce dossier au travail pour sortir plus tôt.

Ou vous avez peut-être une partie qui adore bien manger et en même temps, vous avez aussi une partie de vous aimant faire attention à son poids et son hygiène de vie.

Il existe un exercice, en PNL, permettant de lever ce sentiment d’être pris entre deux choses. Je vous en parlerai en fin de semaine.

En attendant, dites-moi dans les commentaires quelles sont les Parties de vous qui sont le plus souvent à la surface ? Quelles sont celles que vous aimeriez voir se manifester plus fréquemment ?