Les 3 techniques imparables de confiance en soi qui marchent mieux que tout le reste
Par Grégory Grand | 13 commentairesVous vous souvenez ?
Nous avons vu ensemble que la confiance en soi n’est pas toujours utile. Cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas du tout de confiance en soi !
D’ailleurs, savez-vous la créer quand vous en avez besoin ? Laissez-moi vous demander :
Comment entretenez-vous généralement votre esprit ? En vous cultivant non ? Comme entretenez-vous vos muscles ? Par de l’exercice physique… vrai ?
Et bien, pourquoi ça ne serait pas pareil pour la Confiance en Soi ? Elle se développe et s’entretient. Voici comment.
3 techniques pour booster votre confiance en vous
Vous n’avez pas confiance en soi ? Alors, créez-la !
La confiance en soi n’est pas quelque chose dont on est doté à la naissance. La confiance n’est pas cette chose qu’on aurait oublié de vous donner il y a quelques années. Il n’y a pas des personnes qui naissent pleines de confiance en eux, tandis que les autres n’auraient pas cette chance.
La confiance en soi, c’est un sentiment de pouvoir Personnel. C’est quelque chose que vous pouvez apprendre à créer. En un instant.
Avoir confiance en soi n’est rien d’autre qu’un état d’esprit. Mais alors, comment le créer ?
Il existe 3 facteurs infaillibles qui vont vous le permettre. C’est la célèbre Triade d’Anthony Robbins. Voici les 3 piliers sur lesquels vous allez pouvoir influer.
1) Votre Physiologie
Essayez cette petite expérience. Mettez-vous debout.
Placez deux doigts au milieu de votre sternum. Imaginez maintenant que vous avez devant vous 299 marches à monter. Comment vous sentez-vous ?
Maintenant, en gardant vos doigts au même endroit, remontez le point de votre sternum d’1 cm : pour cela, sortez la poitrine, reculez les épaules et en regardez droit devant. Visualisez à nouveau les 299 marches à monter. Comment vous sentez-vous dans cette nouvelle posture ?
Le corps et la confiance en soi sont liés
La façon dont vous tenez votre corps joue immédiatement sur votre esprit et, par conséquent sur votre confiance. Se tenir le dos vouté, les épaules rentrées et avachies en regardant par terre est la posture des gens déprimés.
Pour sentir grandir votre pouvoir personnel, changez de position : tenez-vous droit, bombez le torse, ouvrez les épaules. Regardez loin devant. Bouger votre corps comme si vous étiez pleinement confiant.
Vous pouvez vous entrainez à marcher dans la rue de cette façon. Même si vous ne savez pas où vous allez, faites semblant. Marchez de façon déterminée. Vous serez surpris de constater comment cela change votre état interne.
Il existe une technique ultra-puissante qui joue avec la physiologie et qui vous apporte instantanément et durablement de la confiance en soi : la Marche-Pouvoir. Essayez-là et vous verrez combien elle est efficace (cliquez sur le lien pour y accéder).
Voici le 2ème pilier sur lequel vous devez agir.
2) Votre Focus
Le Focus, c’est ce sur quoi vous portez votre attention. Descartes ne disait-il pas « je pense donc je suis » ? Vos pensées déterminent votre état interne et votre niveau de confiance.
Les progrès de la physique quantique ont montré que le fait de se focaliser sur quelque chose influait le cours de cette chose. Si vous vous focalisez sur le négatif, sur la peur, sur ce qui ne va pas, ce qui ne marche pas, vous obtiendrez du négatif, de la peur et des choses qui ne vont pas.
En vous focalisant sur les choses agréables pour vous, les points positifs (il y en a toujours), vous les appelez à vous. Vous allez devenir ce que vous pensez de vous et vous allez obtenir ce sur quoi vous vous focalisez.
Focalisez vous donc sur les solutions, pas les problèmes. Votre focus est votre atout. Avec lui, vous avez le contrôle entier des situations de votre vie.
Le 3ème pilier de la confiance pour entrer dans un état de confiance en soi est
3) Votre Langage
Les mots sont puissants. Extrêmement puissants. Des mots peuvent faire exploser de joie, pleurer, vendre voire même tuer. Si vous changez les mots d’une expérience que vous racontez, vous changez totalement cette expérience.
Alors choisissez les mots qui renforcent votre confiance. Posez-vous des questions qui la muscle. Car la qualité des questions que vous vous posez détermine la qualité de votre dialogue intérieur.
Au lieu de vous dire «pourquoi j’y arrive jamais ?», demandez-vous «comment puis-je m’y prendre pour y arriver ?» Et Imaginez que vous y soyez arrivé.
Au lieu de vous dire « mais pourquoi ça m’arrive toujours à moi ? », demandez-vous « quels enseignements je peux tirer de cette expérience qui se répète dans ma vie » ? ; « Quel petit truc je peux retenir pour améliorer cela » ?
Prêtez attention à tout ce qui pollue votre langage, faites taire votre saboteur interne qui vous répète que « vous êtes nuls », que « c’est trop dur », que « lui c’est un con », que « c’est la merde dans le monde ».
Et cultivez votre génie. La petite voix qui vous aime et qui vous veut du bien. C’est votre Virtuose intérieur. Et la confiance en vous est à ses côtés.
Si vous souhaitez découvrir une TECHNIQUE EFFICACE vous permettant d’agir instantanément sur ces 3 piliers et de retrouver une grande confiance en soi, en 15 minutes par jour, alors la méthode MARCHEZ-ACTIVEZ va vous intéresser <<<
Bonjour Grégory,
j’apprécie votre article, tout est dit il me semble. Je ne connaissais pas la technique du sternum. Mais les autres sont très efficaces.
Gina
Bonjour Gina,
Merci pour votre retour sympathique !
Oui, la technique du sternum, c’est simplement pour se rendre compte qu’en montant simplement d’un petit cm le milieu du sternum, on se tient droit, et on envisage donc la vie de façon plus « forte », plus positive. On est plus d’attaque et en confiance que si l’on se faisait physiquement petit et renfermé.
Salut Greg!
Une fois qu’on gravite dans le domaine, ça devient des incontournables. C’est toujours bon de se le rappeler ou de le faire découvrir aux autres.
Tiens, si tu veux un jour faire de la vidéo comme ils sont tous en train de le prôner, tu dois absolument voir ce que ça donne quand les amateurs s’y mettent. (A droite la mère – moi, à gauche, ma cadette)
http://youtu.be/HM9EgZuX1Fk
Coucou Marie-Noëlle !
Je crois qu’après Bernard, j’ai été le 2ème à la visionner 
Merci pour ta vidéo
Le rire c’est bon pour la confiance en soi aussi
Salut Greg,
Oui la confiance est lié à notre physique. La preuve, lorsqu’on se sent mal, on rougit.
Le fait d’avoir une posture différente augmente notre confiance effectivement, c’est un ensemble et ça se travail.
Je pense que le départ de toutes chose c’est la Confiance en nous.
Mon collègue à écrit un E book sur la Confiance en soi justement, tu peux aller le consulter, il y aborde la relation avec notre physique;)
A bientôt,
Al
Salut Alex,
Oui tu as raison, quand on se sent mal, on a des manifestations physiques : rougissement, mains moites, coeur qui s’accélère, etc.
Merci pour l’info de l’Ebook !
Bonne journée
Grégory
Hello Greg,
Les doigts sur le sternum… c’est de la kinésiologie ?
Sinon, voilà une méthode tripartite que l’on pourrait définir comme étant « corps-âme-verbe ».
Et qui sait bien montrer que la lettre du verbe n’est pas toujours sans rapport avec son esprit.
Bernard
Coucou Bernard,
Non ça n’est pas de la kinésio. Juste un point de repère pour dire qu’on « monte le sternum d’un cm »
D’ailleurs, j’avais trouvé une méthode pour se faire des tests de kinésio, seul sur soi-même, je trouve toujours difficile de vraiment interpréter les résultats… L’apport extérieur du praticien est quand même souvent bienvenue
Sinon, c’est toujours plaisir de lire la façon dont tu t’appropries les articles à travers ta grille de lecture : c’est vraiment enrichissant je trouve. Ca m’aide beaucoup !
Très bon article.
Pour augmenter la confiance en soi, il faut sans cesse tenter de nouvelles choses. Même si il y aura des échecs au milieu notre zone de confort s’agrandit, on a de plus en plus de réussite et la confiance en soi devient quelque chose d’indiscutable
Coucou Guillaume,
Merci pour ton Feedback sur l’article.
Oui, la confiance en soi marche comme un cercle vertueux. C’est sûr que sortir de sa zone de confort, au départ, ça fait peur !
Mais comme tu le dis bien, son extension vient consolider notre estime de nous et notre confiance, et nous donne donc envie de l’étendre encore plus.
Bonjour Greg,
Super, ton article!
les bases incontournables…
En ce qui me concerne, je suis une adepte de la visualisation, mes clientes adorent cet exercice:
elles choisissent une personne qu’elles admirent et en état de relaxation, elles ressentent les qualités qu’elles apprécient chez cette personne ou sa façon d’être…
c’est Divinement agréable que de ressentir les sensations de confiance, d’aisance naturelle et en faisant cet exercice durant quelques minutes chaque jour durant 1 mois minimum, le programme inconscient s’installe et se renforce jour après jour, on peut aussi pratiquer cet exercice, lorsque l’on se balade!
Salut Patricia,
Merci pour ton astuce qui est effectivement un super exercice pour s’imprégner des attitudes, des comportements et des qualités des personnes qu’on admire.
Ceci grâce aux neurones miroir que l’on porte en nous. Ceci me donne une idée d’article tiens !
Merci encore !
Un peu comme disent les anglophone : « fake it until you make it », comprendre « faire semblant avant de faire vraiment » (à peu de choses près :-))
Ces 3 éléments sont importants pour rester dans une dynamique positive, tellement importante pour prendre ou garder confiance en soi. D’abord cela influe sur soi, ensuite cela influe sur les autres. Ce qui en retour influe sur soi. Une espèce de cercle vertueux pour sortir du cercle vicieux du pessimisme et de l’inaction.
Par rapport au physique, je rajouterai aussi le sourire. Il ne s’agit pas non plus de sourire bêtement et béatement. Mais un sourire, ça marche dans les 2 sens. On est content donc on sourit, tout le monde fait cela. On sourit donc on est content : ça marche ! Cela ne révolutionne pas tout, mais cela influe grandement sur l’état d’esprit et l’attitude. Et sourire est aussi être plus avenant envers les autres qui nous le rendront tôt ou tard.