Voici 3 domaines dans lesquels exercer votre imagerie mentale
Par Grégory Grand | 16 commentairesNous avons commencé à parler de technique de visualisation et de la manière dont vous pouvez apprendre à visualiser dans ce précédent article.
Mais avons-nous parlé des bienfaits de la visualisation ? Avons-nous expliqué ce qu’elle va vous apporter dans votre vie ?
Pas encore.
Nous allons donc le faire aujourd’hui.
Vous allez découvrir 3 vertus de la stimulation de votre imagerie mentale.
Faites-vous fonctionner votre Imagerie mentale ?
L’imagerie mentale pour embellir son passé
Le fait de visualiser permet de revivre certains épisodes de sa vie de façon plus constructive et plus positive.
Jodorowsky (et sa puissante psychomagie), que j’adore, raconte qu’alors qu’il travaillait sur son passé, a décidé un jour de remplacer dans son esprit toutes les petites expériences pas très fun par d’autres beaucoup plus sympa.
Et cela grâce à la visualisation créative.
Il était resté plusieurs semaines, bloqué, quasi enfermé, dans une mini-chambre d’un hôtel miteux d’Amérique du Sud (Jodo est entre autres d’origine chilienne).
Les murs de cette chambre étaient gris, tristes et sans âme.
Des années plus tard, il repensait à cette période de sa vie.
Plutôt que de les laisser comme cela dans son cerveau, il s’est mis à littéralement remplacer ses propres souvenirs.
Comment a-t-il fait ?
Jodorowsky explique qu’il s’est simplement projeté dans cette chambre d’hôtel en visualisation, et a alors décidé de changer le décor.
Tout le décor.
Grâce à sa visusalisation, il a donc agrandi la pièce, mis plein de couleurs aux murs et enrichi tous les alentours.
Pour sa mémoire et son inconscient, son séjour dans cet hôtel était maintenant coloré, dans une superbe chambre confortable et harmonieuse.
Jodorowsky, avec sa psychomagie, est spécialiste de l’inconscient.
Même s’il ne s’agit pas là de véritable psychomagie, cette technique est extrêmement puissante pour « soigner » les petits évènements un peu « désagréables » de votre passé.
Il s’agit ici de tromper votre propre esprit et, comme je l’ai déjà expliqué, d’apprendre à vous mentir. Pour votre bien.
La visualisation sert ainsi pour revisiter votre passé. Mais aussi pour votre futur.
L’imagerie mentale en sport : boostez vos performances sportives
Êtes-vous sportif ? Compétiteur ? Ou même plus simplement amateur ?
Quoiqu’il en soit, la visualisation va vous aider à améliorer vos performances sportives.
Vous avez peut-être déjà vu à la télé ces skieurs qui, avant leur descente, ferment les yeux et, avec leur deux mains, miment les courbes du tracé dans lequel ils vont s’élancer.
Les sportifs de haut niveau savent combien la visualisation est importante pour atteindre le succès.
Je vous ai déjà parlé d’1 petite expérience avec des basketteurs qui montre parfaitement toute la puissance de la visualisation créative.
Le fait de vivre et revivre sa prestation sur son propre écran interne permet au cerveau du sportif se préparer encore plus.
Le moment venu, lorsqu’il est réellement et physiquement en train d’exécuter ses mouvements, toutes les centaines de visualisations font que c’est comme si l’athlète avait fait les mouvements des centaines de fois en plus à l’entraînement.
N’est-ce pas prodigieux de pouvoir s’entraîner en restant assis sur son canapé ?!!
L’imagerie mentale pour atteindre le succès dans votre vie
Personnellement, je visualise chaque jour la maison de mes rêves.
Cette maison n’existe pas.
Je ne l’ai encore jamais vue dans aucun catalogue.
Pourtant, chaque jour, elle prend de plus en plus de précision.
Chaque pièce, chaque objet installé, prend un contour de plus en plus précis.
De cette maison et de tous ses équipements, je pourrais vous en parler pendant des heures.
Normal, j’y vis !
Pas encore physiquement mais elle est bien réelle dans mon esprit.
Le fait de conserver cette image dans ma tête permet à mon subconscient d’avoir une idée de plus en plus précise de ce que je souhaite.
Dans plusieurs de mes domaines de vie, je visualise mes buts comme s’ils étaient déjà atteints.
Je vous expliquerai comment la visualisation m’a permis de réussir brillamment la soutenance de ma thèse alors que l’idée de cette épreuve me terrorisait depuis des années.
La visualisation peut avoir des effets prodigieux sur votre existence.
Sans exagérer, elle peut littéralement changer votre vie. Et vous amener à déployer des ressources personnelles dont vous ne soupçonnez même pas l’existence.
Il ne s’agit pas là de « techniques ésotériques » ou de secrets mystiques.
De quoi est-il alors question ?
Qu’est-ce qui fait que toutes ces expériences marchent si prodigieusement bien ?
Des incroyables capacités de votre cerveau. Tout simplement.
Le cerveau humain est un outil prodigieux. Les scientifiques nous le montrent chaque jour un peu plus.
Vous découvrirez prochainement pourquoi, grâce à votre fonctionnement neurologique, la visualisation est si efficace.
Et vous saurez comment optimiser sa pratique.
D’ici là, racontez-nous en commentaire pour quel type de projets vous allez utiliser la visualisation !
Salut Greg,
Merci pour cet article très complet.
Perso, j’adore la visualisation, ton article me donne envie de m’en servir encore plus !
Pour embellir le passé, je m’en sers souvent. Au début, je trouvais que ça ressemblai à un mensonge. Mais quand on y pense, pas du tout ! Le mensonge, ce serait de ne garder que les mauvais souvenirs du passé (ou que les bons).
Donc, embellir un passé au goût amer, c’est plus un ré-équilibrage souhaitable et bienvenu ! J’adhère complétement.
Coucou Sam,
Cool si l’article motive pour se mettre plus activement à la visualisation ! C’est qu’il remplit une part de sa mission alors 😉
Oui, mensonge ou vérité, comme toi je me posais souvent la question… Puis, quand on sait que la « réalité », la « vérité » est éminemment personnelle et fonction de la façon dont on perçoit le monde… ça donne plus de liberté je trouve !
Autant se confectionner un monde coloré et bienveillant !
Bonjour Greg,
oui j’emploie tous les jours la visualisation , quand je médite le soir et le matin , je visualise ma vie et je m’y sens de plus en plus à l’aise. Au début j’avais un peu de mal , mais au fur et à mesure j’arrive à voir les détails , la couleur , les sons et meme les odeurs.
Je visualise mon corps en parfaite santé et ressents le bien etre et cela fonctionne , je vais de mieux en mieux.
Merci pour cet article
BrigitteN
Coucou Brigitte,
« Je vais de mieux en mieux », j’adore cette phrase :-), et j’aime quand les gens l’utilisent ! Merci !
Je vois que tu maîtrises déjà bien le processus, puisque tu médites, soir et matin en plus.
C’est super que tu nous fasses ce retour d’expérience : tu confirmes donc qu’en pratiquant un peu, on arrive de plus en plus facilement à visualiser, en y ajoutant même des subtilités de couleurs, de sons, etc.
Il y a effectivement beaucoup de techniques qui utilisent ce procédé pour la guérison et le soin sur le corps.
Bonjour Greg,
En ce moment je visualise que mon vieux chat va bien s’entendre avec une petite chienne qui déboule dans la maison la semaine prochaine!A suivre, comme ta maison!
Coucou Hannah,
Un nouvel être dans la maisonnée, c’est chouette ça !
Oui, je suis sûr que ton Matou sera ravi d’avoir de la compagnie
Il partagera ce qu’il sait de ses maîtres avec votre petite chienne… 😉
Hello Greg,
merci pour cette invitation à embellir notre passé et décorer notre futur. J’adore ça.
Personnellement, je le fais volontiers pour me projeter, mais j’ai plus « mauvaise conscience » pour mon vécu. Tu viens de me « déculpabiliser ». Je ferme les yeux et file de ce pas vers « hier » 😉
Merci
Hello Sylvie,
Et oui, comme je le dis à Sam, ce qu’on appelle « notre passé » est constitué d’évènements mais en grande-grande-grande partie de la perception qu’on a eue de ces évènements.
Or, cette perception est très personnelle et personne ne pourra te dire : ce que tu as là comme souvenir ou comme ressentis, ça n’est pas vrai !
Ce sont les tiens, rien qu’à toi : alors, profites-en justement pour te dorloter, et faire qu’ils soient les plus agréables possibles
Je rajouterai l’imagerie mentale pour ses prises de parole en public
Bonjour Grégory,
Super article qui donne la pêche.
(Moi aussi je veux ma maison intérieure avec ses petits palmiers d’un côté et ses jardins asiatiques de l’autre… et des carpes koi, c’est pas mal les carpes koi? 😉 ).
Et oui le cerveau est un outil magique qui nous fait prendre notre réalité pour la réalité. Alors autant en choisir une sympa .
À ce propos, il paraît même que les muscles travaillent lors de la visualisation d’une activité sportive, incroyable, non?
C’est marrant mais je n’ai jamais utilisée la visualisation pour repeindre les expériences pas géniales de mon passé (je crois que je me suis contentée d’oublier). C’est pas mal, tu me donnes envie de tester.
Je l’ai en tout cas utilisé lors de mon tout premier véritable entretien d’embauche. C’était pour m’occuper d’une chorale et d’un atelier sur la voix parlée (articulation, diction, débit etc…) dans une MJC . J’étais à la fac et n’avais pas encore mes diplômes dans le domaine, mais j’étais sûre de pouvoir assumer.
J’y suis allée comme si j’avais fait ça toute ma vie, et que j’avais une grande expérience dans la direction de choeur. Et j’ai été prise. (Parce qu’il faut bien commencer un jour pour pouvoir acquérir cette expérience justement).
Bon ben j’attends que tu nous racontes ta soutenance de thèse avec impatience alors.
Bonne journée Grégory
Coucou Claire,
Pour les petits paniers et les jardins asiatiques, je valide ! À 100 % !
Mais… pourtant je ne te l’ai pas fait visiter ma maison de rêve…
Ah, je sais : tu peux rentrer facilement dans les pensées de gens pour voir les images qu’ils visualisent, c’est ça ?
Oui, c’est absolument incroyable : l’électroencéphalogramme d’un tennisman montra 1 stimulation identique d’une zone cérébrale donnée, qu’il soit en train de faire le mouvement en visualisation ou réellement en train de taper dans la petite balle jaune.
Et il existe certaines méthodes de muscu qui proposent la visualisation justement !
L’expérience que tu racontes avec la MJC est géniale. Cela montre que ça marche bien. Tu semblais d’ailleurs avoir déjà 1 grande confiance en toi, ou, du moins, une grande conscience de ta valeur et de tout ce que tu pouvais apporter aux autres. Et ça, c’est vraiment extra.
Bonne journée Claire !
Salut Greg,
Comme technique ponctuelle pour atteindre des objectifs concrets, la visualisation c’est top.
Pour fabriquer des paradis artificiels et anesthésier les souffrances prévues par la vie pour nous réveiller… par contre !
Bernard
Coucou Bernard,
Ah oui, je me doute que tu n’es pas pour les « fictions »
En même temps, c’est toujours la même démarche qui m’anime : puisque tout est illusion, autant que celle-ci soit dynamisante pour la personne.
Par contre, je suis d’accord avec toi, le fait de créer un autre passé ne veut pas dire mettre un pansement sur la plaie sans chercher à comprendre cette dernière.
Les deux démarches peuvent se suivre.
Tu diras sans doute qu’une pleine compréhension des souffrances endurées les fera complètement disparaître (ou du moins l’aspect de l’ego concerné ici). Plus besoin alors de secret 1 paradis artificiel pour les atténuer.
Ce en quoi tu n’as pas totalement tort.
Qu’il me soit permis de saluer ici l’effort méritoire qu’un adepte de la formulation positive comme toi a dû faire pour écrire « tu n’as pas totalement tort »… alors même que sa nature le porte habituellement à des « tu as parfaitement raison ».
Quant à ta formule « tout est illusion », elle présuppose que tu la crois vraie.
Mais… et si cette croyance n’était qu’une illusion ?
Juste une question: ces méthodes auxquelles vous faites référence, est-ce que ce sont les mêmes que celles de l’autosuggestion ou bien est-ce que c’est différent?
Bonjour Philippe,
Ces méthodes se rapprochent de l’auto-suggestion oui, mais ne la recoupent pas totalement.
Bien souvent, l’auto-suggestion se fait uniquement à un niveau mental : vous vous répétez des phrases ou des affirmations.
Malheureusement donc, l’auto-suggestion a souvent bien peu d’effet du fait qu’elle laisse l’individu à un niveau mental où seul le cortex travail : or, ceci a peu d’effet sur votre organisme.
Dans les méthodes de visualisation et les techniques que je présenterai d’ici quelques jours, cela va plus loin car on descend dans l’émotionnel : le cerveau limbique est donc associé au processus, ce qui est beaucoup plus efficace, car (en tant que partie de l’inconscient) c’est lui qui tient les rênes et qui est donc susceptible de provoquer chez nous les changements les plus puissants.
En gros, pour moi, l’auto-suggestion reste trop en surface (ce serait simplement l’écran ou le clavier de l’ordinateur).
La visualisation ou l’ancrage en PNL permettent de descendre à la carte mère de l’ordi.